Если хотите быть здоровыми ,ешьте побольше овощей.Для этого врачи рекомендуют в течении года съедать не меньше 50 кг капусты,13 кг огурцов,20-30 кг арбузов и дынь,30 кг помидор.по 10 кг лука,свеклы,моркови и чеснока .Незабывайте что овощи могут быть и вредными для здоровья,если они накопили в себе токсины ,нитраты или заболели.ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ :базилик,шпинат,укроп,петрушка,листовой салат,брокколи,цветная капуста. ФРУКТЫ :клюква,ежевика,черника,хурма , на 2 месте бананы ,абрикосы,экзотическое манго,лимоны,дыня,виноград и киви.О пользе фруктов много можно говорить ,но они имеют свои минусы- аллергические реакции и желудочные проблемы для вас. ПЕРСИК-содержит витамин А,В1,В2,Р,С,эфирные масла.Выводит из организма шлаки,понижает кислотность в желудке.Обладает питательным,витаминизирующим и увлажняющим действием.ЛИМОН-фосфор,железо,медь,витамины С,Р,соли кальция,провитамин А,лимонную кислоту.Он хорошо снимает усталость,уталяет жажду.Сок лимона способствует заживлению костей после переломов,при ангине.выводит песок и камни.АБРИКОС-содержит витамин А,В1,В2,РР,содержит железо.АНАНАС -витамин С,В1,В2,каротин,органические кислоты,пектиновые и ароматические вещества.Помогает при заболевании почек,повышает работоспособность организма,при малокровии и избыточном весе.Имеет фермент бромелайн,который блокирует жир.поступающий с пищей.поэтому укрепляет процесс похудения.ВИНОГРАД-полезен при ларингите,бронхите,обладает мочегонным и слабительным действием.Поможет при истощении организма.,подагре.Красный виноград содержит калий.
Кушаем овощи и фрукты. Что полезнее ?
❤ 4895 , Категория: Здоровье, ⚑ 25 Май 2014г, ☻ 1
Читайте также:
Отзывы и комментарии к статье Кушаем овощи и фрукты. Что полезнее ?
Искусство
Атмосфера «Острых козырьков»
Ретропроекты по праву считаются одним из самых популярных форматов
Деревья
СодержаниеНемного про зимнюю посадку саженцевЗимой деревьяРаскисляющие материалы
Немного про зимнюю
Пчеловодство
СодержаниеБолезни пчёл. Нектарный токсикозПыльцевой токсикоз (майская болезнь)Застуженный расплод
Болезни