Содержание
Обыкновенный лимон может принести вам больше пользы, чем вы надеялись. Он содержит витамины С и Е, которые вместе уменьшают ущерб, причиняемый организму свободными радикалами. Этот желтый фрукт является прекрасной профилактикой рака. Но чем еще он хорош?
Химический состав
Мякоть плодов содержит значительное количество органических кислот (лимонная, яблочная), пектиновые вещества, сахара (до 3,5 %), каротин, фитонциды; витамины — тиамин, рибофлавин, аскорбиновая кислота (до 0,085 %), рутин, флавоноиды, производные кумарина, галактуроновую кислоту, сесквитерпены, гесперидин, эриоцитрин, эридиктиол. В семенах имеются жирное масло и горькое вещество лимонин. Жирное масло найдено также в ветках и листьях (0,24 %). В коре обнаружен гликозид цитронин. Листья содержат 55—880 мг витамина C. Характерный запах лимона обусловлен наличием эфирного (лимонного) масла в различных частях растения. Основные компоненты эфирного масла лимона — терпен, α-лимонен (до 90 %), цитраль (до 6 %), геранилацетат (1 %).
Лимон способствует здоровью сердца.
Снижает высокое кровяное давление благодаря витамину С, который расслабляет кровеносные сосуды.
Дополнительно увлажняет лимфатическую систему, которая в два раза больше артериальной системы, в которой расположены вены и артерии. Эта система выводит отходы из нашего организма. Мы поддерживаем гидратацию организма с помощью воды с лимоном в регулярных ежедневных дозах.
Лимон также помогает нам с регулярными движениями кишечника, потому что он поддерживает пищеварительную систему. Лимонный сок размягчает стул и смазывает желудочно-кишечный тракт, а также выводит вредные шлаки — горячая вода с лимоном отлично работают.
Но этот фрукт также улучшает здоровье глаз у диабетиков благодаря флавоноидам в лимонах.
Дальнейшее предотвращение образования камней в почках
Лимоны снижают уровень мочевой кислоты, потому что избыток этой кислоты приводит к отекам, подагре, инфекциям почек и мочевого пузыря. Лимонная вода действует как мочегонное средство, которое вымывает эту жидкость.
Но лимоны также предотвращают и лечат инфекции мочевыводящих путей, потому что эта вода с соком разбавляет мочу, что облегчает боль при мочеиспускании, а также бактерии внутри мочевого пузыря.
Кроме того, этот фрукт улучшает состояние пищеварительной системы, поскольку помогает расщеплять отходы и выводить их из организма. Однако это особенно актуально при первом употреблении теплой воды перед едой.
Лимон также заменяет вредные напитки, сладкие соки и тому подобное. Если вы не любите чистую питьевую воду, вода с лимоном — здоровое решение — и без сахара.
Улучшает обмен веществ, потому что увлажняет.
Предотвращает переедание, потому что наполняет желудок, что также способствует снижению веса.
