Понедельник, 30 ноября 2020
Проссмотров: ❤ 1395
Отзывов: 0
Раздел: Агроном

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Какие витамины и добавки действительно помогут легким

Дыхательная система и наши легкие в условиях пандемии подвергаются постоянной угрозе. Какие витамины и добавки реально помогают легким, а какие – всего лишь распиаренные плацебо?

Безусловно, все врачи в один голос советуют: чтобы укрепить легочную ткань, добавьте в рацион жиры (нутряные и растительные), пейте как можно больше чистой воды, и лишь при необходимости включите фитопрепараты, способствующие восстановлению эпителия органов дыхания, укреплению легочной ткани и бронхов. 

Никакие добавки не сделают вас здоровее, если вы ведете неправильный образ жизни и подвергаете себя излишнему риску — курите, питаетесь черти как, не бываете на свежем воздухе. Травы и пищевые добавки могут помочь облегчить симптомы заболевания легких. Но в то же время, они взаимодействуют с лекарствами, вызывая побочные эффекты. Поэтому перед приемом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Бесконтрольно ни витамины, ни БАДы принимать нельзя.

Какие витамины и добавки помогут легким

Какие чаи и напитки помогут при кашле?

Ниже приведем базовый набор, в который вошли витамины и добавки, чаще всего назначаемые пациентам с проблемными легкими и для поддержания дыхательной системы.

Какие витамины и добавки помогут легким

1. Витамин А (ретинол) – необходим для питания ткани легких. Будучи жирорастворимым, может накапливаться в организме и нанести вред здоровью. Бесконтрольное применение недопустимо.

2. Витамин Е (токоферол) – поможет быстрее восстановиться после длительного заболевания. Эти два витамина — А и Е – сочетаются друг с другом, поэтому некоторые производители выпускают их в дуэте.

3. Витамин С (аскорбиновая кислота) полезен после затяжных болезней и людям, отягощенным вредными привычками. Уменьшает продолжительность симптомов простуды. Согласно исследованиям американского Института болезней легких (lunginstitute.com) витамин С необходим пациентам с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) и другими хроническими заболеваниями.

Читайте также:  Подготовка пионов к зиме за 4 шага

В настоящий момент проводятся исследования для анализа роли витамина С в потенциальном сокращении времени, затрачиваемого на искусственную вентиляцию легких у пациентов с COVID-19. Пока результаты обнадеживают: в 5 исследованиях с участием 471 пациента витамин С (1–6 г / день) оказался эффективным для сокращения времени вентиляции в среднем на 25% среди пациентов, которым требуется более 10 часов ИВЛ. Витамин С относится к категории водорастворимых, так что его источники должны круглогодично присутствовать в рационе.

Выпускается в виде шипучих таблеток с разной концентрацией активного вещества и разным объемом упаковки.​ Подробнее о витамине С читайте здесь >>>>>

4. Витамин D действительно уменьшает частоту заболеваний ОРЗ и гриппом – но только у людей, испытывающих критический недостаток этого витамина. Врачи, работающие в рамках доказательной медицины, однозначно против назначения витамина D людям, у которых нет доказанного гиповитаминоза (например, вы можете почитать об этом подробнее здесь (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016352). Чтобы определить, нужен ли вам дополнительный прием витамина D, очень желательно сдать анализ на 25-гидроксивитамин D, или 25(ОН)D. Не стоит бездумно покупать лекарственные препараты витамина D, если вы не больны и вам их не назначил врач.

Подробнее о витамине D читайте здесь >>>>>>

5. Омега-3 (полиненасыщенные жирные кислоты) – способству.т полноценному функционированию бронхов. Для профилактики в сезон простуд желательно включить эту добавку в ежедневный рацион. Омега-3 встречается в рыбе жирных сортов, других продуктах питания. Вы можете подробнее узнать о действии Омега-3 в этой статье >>>>>>

6. Магний и кальций участвует в регуляции проходимости бронхов, часто присутствуют в добавках от кашля в хелатной форме, которая обеспечивает максимальную биодоступность и усвоение организмом.

7. Биофлавоноид лиственницы сибирской – уникальный природный биорегулятор с широчайшим спектром действия.

Читайте также:  Как самостоятельно проверить кислотность почвы на своем участке

8. Куркумин обладает антиоксидантным, противовоспалительным и антибактериальным свойством, полезен для поддержки здоровья легких. Присутствует в куркуме, которая считается естественным противовоспалительным средством.

9. Женьшень раньше традиционно считался общеукрепляющим средством. Но в ходе проведенного в 2019 эксперимента, в рамках которого 24 недели одна группа пациентов принимала женьшень, а другая плацебо, в плане легочных заболеваний его эффект оказался не отличим от плацебо (результат эксперимента здесь https://thorax.bmj.com/content/74/6/539).

10. Мукалтин, Термопсис и алтейный корень, а также препараты на основе плюща можно рекомендовать при затяжном кашле. Несмотря на свой простой состав они способствуют облегчению бронхоспазма и поддержанию полноценного дыхания.

Медики также считают, что при заболеваниях легких необходимо придерживаться диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.

шиповникНапиток из плодов шиповника очень полезен для здоровья

Какие чаи и напитки помогут при кашле?

Доказанную эффективность и уменьшение симптомов кашля показывают следующие чаи:

  • ромашковый чай
  • чай мелиссы
  • лаймовый чай
  • льняной чай
  • чай с тимьяном
  • напиток из мальвы
  • чай из шиповника
  • мятный чай

Некоторые исследования показали, что употребление зеленого чая не менее двух раз в день может снизить риск развития легочных заболеваний.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Отзывы и комментарии к статье Какие витамины и добавки действительно помогут легким

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 + 19 =

Top