Динамическая медитация Ошо

Динамическая медитация Ошо
Медитация в динамике является самой мощной, и в тоже самое время трансформирующей техникой, которая была создана великим Ошо.
Динамическая медитация очищает вашу бессознательность и разум от установок, которые ограничивают нормальное существование, она подавляет все негативные эмоции, которые забивают ваше мышление, и которые были ранее накоплены и навязаны нами самими когда мы были маленькими либо находились в юношеском возрасте.
Сегодня мы уже давным-давно выросли и все ранее нами установленные установки и правила стали абсолютно не нужными для нас, однако мы слепо продолжаем им следовать и в себе удерживать различный мусор, который так и травит нашу энергетическую и моральную систему.
Ошо говорит, медитируйте и наслаждайтесь медитацией, пусть чувство, которое вас охватывает во время медитации не будет для вас в тягость. Постарайтесь расслабиться и получать от этого истинное удовольствие.
Динамическя медитация не отнимает много свободного времени – всего лишь час в день и вы поймёте, что же такое истинное «Я» и научитесь жить легче и свободнее. Она может выполняться вами как самостоятельно, так и с кем то, когда собираются люди – ваши единомышленники, со своими проблемами и вы все вместе начинаете понимать истинный смысл жизни. В груме динамическая медитация намного сильнее и мощнее. Если медитация проходит в несколькими людьми, то не на кого не смотрите, просто во время всего времени медитации закройте глаза. Медитация, и в основном, динамическая медитация делается только в удобной и свободной для вас одежде и исключительно на голодный желудок, так сосредоточиться будет легче.
1-я стадия медитации – дыхание – десять мин.
На этой стадии нужно дышать носом – хаотично и быстро как вы только можете. Делаем вдох и всю концентрацию переводим на выдох. Ваше дыхание должно проникать глубоко в ваши лёгкие. Станьте одним целым со своим дыханием. Можете немного подвигать телом, так вы поможете своей энергии подняться над вашим разумом, но ни в коем случае не допускайте выхода этой энергии с вашего тела.
2-я стадия – Катарсис – десять мин.
Вы должны в буквальном смысле слова взорваться по типу маленькой бомбочки и наверх — наружу выплеснуть то, что из вас начинает рваться. Будьте безрассудным, — орите, пляшите, песни пойте громко, плачьте, радуйтесь, то ест делайте то, что из вас вырывается. Ничего в себе не держите, — выплесните всё наружу. И конечно же прислушивайтесь к своему собственному телу, делайте то, что вам велит ваш разум.
3-тья стадия – Ху – десять мин.
Начинайте прыгать подняв свои руки вверх, при этом выкрикивая «Ху, Ху, Ху». Кричать нужно как можно громче. При прыжке каждый раз опускайтесь на всю свою ступню. Скажем так, — вы должны себя истощить по полной.
4-тая стадия – Стоп – пятнадцать мин.
Остановитесь. Не двигайтесь. То есть замрите в той позе, в которой вы очутились после прыжков на предыдущей стадии. И постарайтесь осознать, что же с вами происходит в данный момент, какие вас мысли атакуют и так далее.
5-тая стадия – Танец- пятнадцать мин.
Отпразднуйте конец медитации именно фривольным и энергичным танцем, и в танце выражайте абсолютно всему искреннюю благодарность, не важно негативные мысли вас посещают, либо позитивные. Выразите благодарность всему, что вас в данный момент окружает.
Выполняя динамическую медитацию с утра, вы без сомнений будете счастливы весь день!