Волшебное утро: начинайте день правильно и наблюдайте, как жизнь меняется к лучшему

❤ 355 , Категория: разум, Саморазвитие, счастье, утро,   ⚑ 15 Май 2024г,     ☻ 0

Если вы стремитесь лучше заботиться о себе, о своем разуме, теле и духе, то утро — это то, с чего все начинается. Это задает тон всему вашему дню.

Помещая заботу о себе на первое место в своем списке дел, вы говорите себе, что ваши потребности имеют значение.

Как начать?

1. Сначала поставьте перед собой цель создать установку «Волшебное утро».

В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.

2. Если вам трудно просыпаться, примите обязательство ложиться спать немного раньше (пятнадцать-двадцать минут могут иметь значение).

3. Определите, что именно вы хотите сделать для своего разума, тела и души (ниже приведены некоторые идеи).

4. Подготовьтесь к успеху заранее: раскройте коврик для йоги или подготовьте дневник и несколько ручек на следующее утро.

5. Начните с пяти минут.

6. Обратите внимание на свое состояние в течение дня после выполнения практики.

Несколько идей для начала:

Разум

  • Запишите свои мечты. Просто пишите, не редактируя, даже если это кажется странным, и даже если вы пишете бессмысленные слова. Просто пишите.
  • Напишите десять-пятнадцать утверждений, например: «Я спокоен», «я любим», «я счастлив», «я легок».
  • Записывайте любые мысли и идеи, которые возникают у вас в голове, пока не почувствуете облегчение.

Тело

  • Включите любимую песню и танцуйте.
  • Сделайте три-пять приветствий Солнцу.
  • Растягивайтесь и двигайтесь так, как вам удобно.
  • Сделайте несколько отжиманий и прыжков, пока не почувствуете тепло в теле.

Дух

  • Посидите спокойно три-пять минут, просто наблюдая за своим дыханием.
  • Медитируйте любым способом, который вам нравится (ресурсов бесчисленное множество).
  • Начните хотя бы с одной минуты тишины и посмотрите, каково это.
Читайте также:  Откажитесь от этих 7 привязанностей, и вы станете намного счастливее

Создайте собственную утреннюю практику и наблюдайте, как меняется ваша жизнь. Пока вы по утрам каким-то значимым образом проявляете себя, вы говорите «да» своему благополучию и радости.

аватар автора
Марина Карасева Редактор
Наш редактор Марина мечтает, чтобы все дети были счастливыми. А еще о большой библиотеке, например, как у писателя Умберто Эко. Она считает, что личное собрание книг — это колоссальный набор ресурсов, позволяющий сделать даже невозможное возможным. По образованию Марина психолог, много лет работала редактором в разных изданиях.

    По теме: ( из рубрики разум, Саморазвитие, счастье, утро )

Отзывы и комментарии к статье Волшебное утро: начинайте день правильно и наблюдайте, как жизнь меняется к лучшему

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Гонщики
Уильям Калеб Кэйл Ярборо (родившийся 27 марта 1939), фермер, бизнесмен и бывшим NASCAR гонщик Уинстона Купа

Значение имени
Значение имени Боян др.-греч. — «радость» В детстве периодически болеет инфекционными заболеваниями,растет

Значение имени
Значение имени Егор ИСТОРИЯ И ЗНАЧЕНИЕ ИМЕНИ ЕГОР -Видоизмененная русская народная форма имени Георгий

Top