Овсянка в банке с фруктами и творогом

❤ 1004 , Категория: Флора и Фауна,   ⚑ 07 Мар 2023г,     ☻ 0

Приготовьте полезный завтрак из геркулеса с фруктами и творогом. Овсянка в банке – удобно и быстро. Можно съесть на завтрак или взять с собой на работу. Готовить советую вечером, оставить на ночь в холодильнике. Хлопья быстрого приготовления без термической обработки за ночь дойдут до нужной консистенции во влажной среде.

Овсянка в банке с фруктами и творогом
Овсянка в банке с фруктами и творогом

Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 1

Ингредиенты для овсянки в банке с фруктами и творогом:

• 150 г апельсинов очищенных от кожуры;
• 120 г бананов;
• 25 г овсяных хлопьев быстрого приготовления;
• 50 г нежирного творога;
• 20 г жидкого меда;
• жареный миндаль.

Способ приготовления овсянки в банке с фруктами и творогом

Апельсины чистим от кожуры. Дольки очищать от тонких пленок не нужно, блендер все перемелет. Очищенные от кожуры апельсины кладем в чашу блендера.

Очищенные от кожуры апельсины кладем в чашу блендера
Очищенные от кожуры апельсины кладем в чашу блендера

Измельчаем апельсины пару минут, пока не образуется густой сок с мякотью, больше похожий на апельсиновое пюре.

Измельчаем, пока не образуется густой сок с мякотью
Измельчаем, пока не образуется густой сок с мякотью

Берем банку вместимостью 400-450 г с плотно прилегающей крышкой. Насыпаем в банку овсяные хлопья быстрого приготовления (геркулес). Удобно комплектовать завтрак в банке с крышкой на клипсе. В такой крышке есть уплотнитель, поэтому завтрак будет удобно взять с собой, ничего не протечет.

Насыпаем в банку овсяные хлопья быстрого приготовления (геркулес)
Насыпаем в банку овсяные хлопья быстрого приготовления (геркулес)
Нарезанный банан отправляем в банку следом за овсяными хлопьями
Нарезанный банан отправляем в банку следом за овсяными хлопьями
Добавляем в банку к овсянке и банану несладкий и нежирный творог.
Добавляем в банку к овсянке и банану несладкий и нежирный творог.

Спелый, очищенный от кожуры банан нарезаем маленькими кубиками. Нарезанный банан отправляем в банку следом за овсяными хлопьями. Оставьте недозрелый банан на солнечном окошке, уже на следующий день он становится слаще – дозревает.

Добавляем несладкий и нежирный творог. Я готовлю с домашним творогом, его так легко сделать своими руками из молока и кефира, что про покупной творог я уже давным-давно позабыла.

Добавляем к остальным ингредиентам жидкий мед
Добавляем к остальным ингредиентам жидкий мед
Добавляем в банку перемолотые апельсины
Добавляем в банку перемолотые апельсины
Тщательно перемешиваем ингредиенты прямо в банке
Тщательно перемешиваем ингредиенты прямо в банке

Добавляем жидкий мед. Если мед засахарился, то его нужно подогреть на водяной бане несколько минут. Мед практически на глазах начинает таять и превращается в прозрачный и тягучий.

Читайте также:  17 комнатных растений, которые достаточно поливать раз в месяц — мечта занятых и забывчивых

Добавляем перемолотые апельсины. Можно использовать апельсиновый сок с мякотью, если в соке нет сахара.

Тщательно перемешиваем ингредиенты прямо в банке. На этом этапе вы можете добавить какие-нибудь ароматизаторы: несколько капель ванильного экстракта, апельсиновый экстракт, щепотку молотой корицы. Закрываем крышкой и убираем в холодильник на несколько часов, лучше на ночь. Чтобы с утра осталось только чашку кофе сварить к завтраку.

За несколько часов влажные ингредиенты сами «приготовят» овсяные хлопья. Получится холодная овсянка с кусочками фруктов, творогом и медом в качестве подстастителя. Посыпаем овсянку в банке рубленым жареным миндалем или другими орехами по своему вкусу. Полезный завтрак, который насытит и зарядит энергией для бодрого начала дня. Приятного аппетита!

Посыпаем овсянку в банке рубленым жареным миндалем или другими орехами по своему вкусу. Полезный завтрак, который насытит и зарядит энергией для бодрого начала дня. Приятного аппетита!
Посыпаем овсянку в банке рубленым жареным миндалем или другими орехами по своему вкусу. Полезный завтрак, который насытит и зарядит энергией для бодрого начала дня. Приятного аппетита!

Вместо апельсинового сока блюдо можно готовить с йогуртом, в этом случае дольки апельсина можно не измельчать, а нарезать мелко. Также можно готовить с молоком, но тогда я не советую добавлять кислые продукты – творог, апельсиновый или лимонный сок, так как молоко может закиснуть и ваш завтрак испортится.

Отзывы и комментарии к статье Овсянка в банке с фруктами и творогом

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Человек
СодержаниеЭтой блестящей актрисе 60, но она продолжает радовать своей цветущей красотой и колкими высказываниями.О

Турист
Горящие туры Особенность и популярность горящих туров заключается не только в их значительно сниженной

Рассада
Проращивание семян В основном проращивают семена теплолюбивых культур и тех холодостойких,чьи семена

Top