1725 | 0
Раздел: Разное
Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Основные принципы питания для похудения

Основные принципы питания для похудения.

Многие хотят, чтобы их фигура была стройной и красивой. Для этого в ход идут различные ухищрения: спортивные упражнения, ограничения пищи, косметические процедуры. Каждому хочется похудеть быстро без диет, однако без изменения своего рациона добиться этого не удастся. Ниже изложены основные принципы питания, которых необходимо придерживаться.

Важные советы

  • Растительная основа рациона. Необходимо налегать на овощи, так как в них почти нет сахарозы. Если вести речь о фруктах, стоит выбирать цитрусовые. В растительной пище масса клетчатки, а также полезных веществ.
  • Много воды. Обычно люди в современном ритме жизни забывают пить, поэтому кожа начинает стареть, глаза тускнеют, наблюдается постоянная усталость, расстройства пищеварения. Следует взять себе за правило употребление не менее восьми стаканов воды ежедневно. От сладких и газированных напитков необходимо отказаться. Подходящими вариантами являются зеленый чай и минеральная вода.
  • Исключение простых углеводов. Это любая выпечка и сладости. Однако необходимо делать и исключения, радуя себя раз в неделю запрещенными продуктами.
  • Каша на завтрак. Это самый лучший вариант. В злаках содержится огромное количество витаминов и минералов. Однако варить кашу следует на воде и без сливочного масла. Идеальным завтраком является овсянка с кусочками сухофруктов или яблоками, можно добавить банан.

Вышеприведенные принципы помогут вам похудеть и сохранить фигуру подтянутой на долгие годы. Также эти правила дают возможность обеспечения хорошего самочувствия и здоровья.

Читайте также:  Линзы Джонсон от компании HealthPoint. Мы гордимся нашим качеством
Автор:
Дата:

Основные принципы питания для похудения

Вы читаете статью Основные принципы питания для похудения. Все материалы на сайте Two-worlds, а также и статья Основные принципы питания для похудения - написаны с целью информационного обогащения и мы рады если Вам нравиться наш Журнал.


Отзывы и комментарии к статье Основные принципы питания для похудения