Четверг, 14 20 ноября19
32489 Какие пищевые добавки актуальны для спортсменов
100
0
Раздел: Разное

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Какие пищевые добавки актуальны для спортсменов

Каждый спортсмен, даже начинающий, слышал о таких спортивных добавках, как протеин и гейнер, – это самые распространенные добавки спортивного питания. Они помогают восполнить дефицит белка и углеводов соответственно, если вы не добираете их из обычной пищи. Но кроме этих продуктов, существует еще немало полезных БАД-ов, которые способствуют спортивному прогрессу, а также хорошему состоянию организма и самочувствию. О нескольких таких добавках расскажем в этой статье.

Специализированные витаминно-минеральные комплексы – все знают о пользе витаминов и минералов, но мало кто задумывается, что при регулярных физических нагрузках потребность в них у организма возрастает. Учитывая, что не всегда есть доступ к свежим овощам и фруктам (лучший источник этих веществ), особенно зимой, нелишним будет время от времени пропивать курсом спортивные витамины, чтобы избежать их дефицита. Качественные комплексы содержат самые необходимые микро-, макроэлементы и витамины, которые часто не поступают в достаточном объеме с пищей. Такие комплексы витаминов и минералов выполняют много функций: участвуют в обмене белков, жиров, углеводов; нормализуют работу нервной, иммунной, сердечно-сосудистой системы, укрепляют организм в целом, повышают работоспособность и снижают утомляемость. Спортивные витамины для мужчин и женщин отличаются по пропорциональным соотношениям компонентов, так как потребность у организмов разная. Кстати, купить спортивные витамины в обоих вариантах можно в интернет-магазине, ссылку на который найдете в этой статье.

Какие пищевые добавки актуальны для спортсменов

Антиоксиданты – биологически активные вещества, которые помогают защищать клетки организма от свободных радикалов, а также утилизировать токсические и другие вредные вещества. Известно, что при обильном питании и интенсивных тренировках в организме накапливается чрезмерное количество свободных радикалов и создается окислительный стресс, что негативно влияет на восстановительные процессы. Антиоксиданты нейтрализуют действие этих частиц, тем самым нормализуя состояние тканей и улучшая процессы регенерации. Также антиоксиданты помогают замедлить процессы старения и предотвратить некоторые заболевания.

Хондропротекторы – добавки, нацеленные на поддержку и восстановление соединительной ткани, а значит, укрепление здоровья суставов, связок, сухожилий, костей. На связочно-суставный аппарат у спортсменов идет сильная нагрузка, вследствие чего могут возникнуть повреждения и микротравмы, которые дадут о себе знать через несколько лет. Хондропротекторы поддерживают здоровую структуру хрящевой ткани, уменьшают неприятные ощущения в суставах, облегчают воспалительные процессы и служат для профилактики суставных заболеваний.

Загрузка...
Отзывы и комментарии к статье Какие пищевые добавки актуальны для спортсменов
Top