Современный темп жизни не всегда позволяет регулярно посещать косметолога, правильно питаться и спать не менее 8 часов в сутки, чтобы оставаться красивой и привлекательной. Особенно сложно поддается коррекции кожа лица после 30 лет, когда и морщинки первые тут как тут, и тонус мышц уже не тот. Что делать в такой ситуации знают далеко не все, что влечет за собой метания между инъекционными методиками омоложения, дорогостоящими аппаратными процедурами и далеко не бюджетными кремами для лица. Однако следует понимать, что коррекция возрастных изменений начинается изнутри организма, который нуждается в витаминах и микроэлементах.
Почему мы стареем?
Женский организм полон энергии и жизни ровно до того момента, пока не начнется гормональная перестройка, что приходится на возраст после 30лет. В это время снижается выработка половых гормонов, контролирующих процессы регенерации, синтеза коллагена для кожи и обновления клеток дермы. Чем меньше половых гормонов вырабатывается, тем быстрее приближается старость. А тут еще и нервные стрессы на работе, тревога за школьные успехи детей, загруженность без права на полноценный сон и отдых. Естественно, что в таком состоянии гормональный фон нарушается, мы начинаем стареть быстрее, чем задумано природой. Спасти ситуацию могут витамины и микроэлементы, которые поступают в организм извне и помогают бороться с негативными факторами, поддерживать обменные процессы на должном уровне. Однозначно на вопрос, какие витамины принимать после 35, однозначно стоит ответить так: те, которые обладают антиоксидантными свойствами, а именно, витамин E, C, бета-каротин, ликопин, селен, цинк и другие.
Питание как один из способов продлить молодость
К сожалению, качество питание при поиске причины быстрого старения не всегда берется во внимание. А ведь от того, что мы едим ежедневно, зависит наше самочувствие, настроение, состояние волос, цвет лица и крепость ногтей. дамам в зрелом возрасте, в частности тем, кто привык сидеть на строгих диетах, следует напомнить, какое огромное значение имеют полезные жиры для женского организма. Витамин E, который содержится в растительных маслах, семенах, орехах, яйцах, морской рыбе и других продуктах является одним из главных расходных материалов при синтезе половых гормонов, следовательно, без него женщине грозит нарушение гормонального баланса и, как следствие, ухудшение здоровья дермы кожи.
Употребление натуральных продуктов животного происхождения, свежих овощей и фруктов, цельных злаков, бобовых и семян покрывает большую часть потребности в микронутриентах, снижая риск преждевременного старения.
